こんにちは！🌱
「よりみちくんの一歩の部屋」の案内役、よりみちです！😊
突然ですが、みなさんにはこんな日、ありませんか？
「やらなきゃいけないことがあるのに、どうしてもやる気が出ない……」
「明日から頑張ろうと思っていたのに、今日も何もできなかった……」
実は、そんな日って誰にでもあると思うんです。
でも、大丈夫。
今日は、そんなときに試してみたい「5分だけ」のお話です。
やる気が出るまで待っていませんか？
何かを始めようとするとき、
「やる気が出たら始めよう」
と思うことがあります。
でも、待っていても、なかなかその気になれないことってありますよね。
そんなときに試してほしいのが、**「とりあえず5分だけやってみる」**という方法です。
やる気が十分になってから動くのではなく、少し動いてみることで、気持ちがついてくることもあります。
もちろん、必ずそうなるわけではありません。
それでも、始めるためのハードルを低くすることには意味があるんです。
たった5分で何が変わるの？
例えば、部屋の片付け。
「今日は全部きれいにするぞ！」
と思うと、なんだか大変そうですよね。
でも、
「机の上だけ5分片付けよう」
だったら、どうでしょう？
少し気が楽になりませんか？
本を読むなら5分だけ。
運動するなら軽く体を動かすだけ。
勉強するなら最初の1問だけ。
最初から全部終わらせようとしなくてもいいんです。
そして、5分やってみて、もう少し続けられそうなら続ける。
疲れていたら、そこで終わりにする。
それでも十分です。
松本のまち歩きも、最初の一歩から
僕は松本のまちを歩くのが大好きです。
松本城や中町通り、縄手通り。
歩いていると、素敵なお店や景色に出会うことがあります。
でも、出かける前は少し面倒に感じる日だってあります。
そんなときは、
「とりあえず外の空気を吸ってみよう」
「近くを5分だけ歩いてみよう」
それくらいの気持ちでいいと思うんです。
歩き始めたら、思いがけず気持ちのいい風に出会えるかもしれません。
もちろん、5分で帰ってきても大丈夫。
大切なのは、無理なく自分のペースで動いてみることです。
できなかった自分を責めなくていい
ここで、もうひとつ大切なお話があります。
5分だけやろうと思っても、できない日だってあります。
仕事で疲れた日。
気持ちが沈んでいる日。
体調がすぐれない日。
そんなときは、休むことも大切です。
「今日は何もできなかった」
と考えるより、
「今日は休むことが必要だったんだ」
と思える日があってもいいですよね。
小さな一歩には、立ち止まって自分をいたわることも含まれる。
僕はそう思います。
よりみちくんの「5分だけチャレンジ」🌱
今日、ひとつだけ試してみませんか？
例えば、
- 読みかけの本を5分読む
- 机の上を5分片付ける
- 気になることを5分調べる
- 近所を5分だけ歩く
- 明日やりたいことを5分考える
どれかひとつで大丈夫です。
そして、終わったら自分にこう言ってあげましょう。
「今日はちょっと進めたね！」
誰かと比べる必要はありません。
昨日の自分より、ほんの少し前に進めたなら、それで十分です。
今日の一歩 🌱
「やる気が出たら始める」ではなく、「5分だけ始めてみる」。
小さな行動が、次の行動につながることもあります。
でも、頑張りすぎなくて大丈夫。
できる日も、できない日も、自分のペースを大切にしていきましょう。
松本のまちを歩くように、ゆっくり、楽しく。
また「よりみちくんの一歩の部屋」でお会いしましょう！😊
よりみちでした！🌱
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